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高血压该吃什么

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医生主讲实录

高血压可以吃一些谷类的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜和一些高钙的食品,而且患者提倡吃谷薯类的食物,比如淀粉,面粉,红薯等,特别是玉米面,燕麦,荞麦,小麦等含有膳食纤维比较多的食物,可以促进胃肠道的蠕动,有利于胆固醇的排出。

少进食一些含单糖和双糖的食物,比如果糖等,以防脂血糖过。,另外也可以多吃一些绿色的新鲜水果和蔬菜,胡萝卜素以及膳食纤维等,有利于改善心肌功能和血液循环,还可以促进胆固醇的排出,防治高血压的发生。

高血压也可以吃一些含钙高的食品,含钙高的食品比如奶制品,豆制品,海产品,绿色蔬菜等,对于保护心脑血管系统有重要的作用,而且还有一定的降血压的功效。高血压患者应该注意,不要吃兴奋神经系统的食物,比如酒,浓茶,咖啡以及浓肉汤等。饮食上一定要注意低脂低胆固醇饮食,不要吃动物的脂肪等食物。

以上内容仅供参考

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