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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4877次

• 芹菜怎么吃减肥

  芹菜可以弄成菜汁，因为这样能够把芹菜丰富的纤维素发挥出来，帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，因为芹菜是负卡路里食物，吃的话不仅有营养，反而会消耗能量，越吃越减肥。除此以外，也可以选炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的热量非常低，而且富含膳食纤维和水分，具有消炎、解毒、杀菌的作用。可促进胃肠蠕动，有效改善便秘，预防垃圾毒素堆积在体内。平时多注意饮食的搭配，营养均衡。每天进行适当的运动，达到减肥的效果。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-11-06 2033次

• 减肥吃麦片还是燕麦片
  我们首先来看一下什么叫做麦片。麦片是由多种谷物混合而成，是一种以小麦为原料加工而成的食品，麦片为提高口感会加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比较高，热量高。补营养价值相对于纯麦片就较低，纯麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本就不含有麦片，麦片的片是指他是一种来自于被煮过，碾压和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麦片粥加以食用。燕麦，是一种禾本科的一种生产本植物，燕麦的种子，燕麦片是燕麦粒加制而成的，燕麦还有成分比较丰富而且营养价值也特别高，已经被列入保健品。燕麦，味甘性温能止汗补虚，燕麦片属含的不饱和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纤维和皂苷都可以降低血中的胆固醇和甘油三酯的含量，尽量调血脂减肥，起到帮助降低血糖的作用。​二者的区别就是非常的显而易见，麦片和燕麦片绝对不是一回事儿。如果要是想减肥的，当然建议是使用纯的燕麦片好，因为它的价值比较高，而且含热量相对于麦片会比较低，而且它还有助于调整减肥，有助于降低血糖降低胆固醇和甘油三酯的作用。
  语音时长 2:20”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 25083次

• 晚餐吃麦片能减肥吗
  这个是当然可以的。适当的吃麦片确实有一定的减肥功效，因为麦片当中还有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为白天中的高粘稠度可溶性纤维能够减慢胃部消化时间，加上吸水性较强，容易让人产生饱腹感，就是不饿。所以很多人吃完麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样，摄入的脂肪少了，身体自然而然就能瘦下来，所以有一定的减肥作用。
  语音时长 1:04”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 3757次

• 麦片怎么吃减肥
  可以将麦片与牛奶一起煮粥，麦片的热量很低，与牛奶搭配来煮粥是减肥的好伙伴，用牛奶麦片煮粥当早餐，不仅热量低，而且还有营养，水果，豆奶，燕麦加水果也是一种不错的搭配。再浇上一点豆奶，就成了减肥的一道营养餐了。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-07 2202次

• 吃麦片可以减肥吗
  吃麦片来代替主食是有减肥的效果的，首先，麦片中的纤维素含量是比较高的，热量是比较低的，可以促进胃肠道的蠕动，排出肠内的垃圾，纤维素在吸收水分，以后体积会膨胀，增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，有助于减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2503次

• 燕麦片怎么吃才减肥
  不可以直接判断燕麦片怎么吃才减肥，因为燕麦片本身并不具有减肥的功效。具体如下：燕麦片属于一种粗粮类食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素B1、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等营养成分，而且其中还含有丰富的钾、钙、磷等元素。适当的吃一些燕麦片可以为机体补充营养，对增强体质有帮助。但是燕麦片并不具有减肥的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 早餐吃麦片可以减肥吗
  早餐吃麦片是能够减肥的，不过减肥最重要的是参与有氧运动，平时要注意减少其它食物的摄取量，早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果，中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 601次