中年人骨质疏松怎么办

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医生主讲实录

中年人骨质疏松是有很多原因组成,中年人由于平时饮食营养不充足或者是缺乏体育锻炼,加之年龄过大,钙流失量是非常大,容易出现缺钙,导致骨头营养不足,而出现骨质疏松。

一般这个可以多吃点硫酸氨基葡萄糖,同时配合吃点钙片,都可以防止骨质疏松加重。饮食方面多吃营养丰富的食物,含钙量高的食物,要多喝骨头汤,多吃海带,虾皮等食物,来补充自身所需要的能量。

此外适当的体育锻炼可以预防骨质疏松的发生,可以抵制骨质疏松的加重,适当的锻炼,还可以增强自身的体质增加自己的免疫力。

以上内容仅供参考

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