头发老掉怎么办_孙明丽医生的语音科普

第一，要缓解压力，树立正确的人生观，淡泊名利，坚持心情舒畅，精力愉悦，即便是作业、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情，像一根琴弦总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。

第二，要改变习惯，不熬夜，也不要频繁的去夜场活动，养成早睡早起的好习惯，确保每天都有六个小时以上的足够的睡觉时间。不抽烟，不酗酒，少喝饮料，多喝水，促进人体的正常的新陈代谢。

第三，是正确的护理，适度洗发、烫发。洗发时不仅要注意水温，还要用指肚按摩头皮的毛囊，促进毛发的生长。烫发一般建议是半年一次，且烫的时间也不宜过长。

也可以使用食物疗法，通过多吃铁质、碘质、维生素e、植物蛋白等含量丰富的食品。通过食疗来促进头发营养的吸收。可以通过梳头按摩法，用牛角梳梳头，可以影响毛囊，促进头发的生长。

头发老掉怎么办