高血压能吃生菜吗

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医生主讲实录

高血压可以吃适量的生菜,患者的血脂含量都比较高,而生菜是一种降低脂肪的蔬菜,里面的膳食纤维可以帮助患者减少脂肪的吸收,可以帮助患者降低胆固醇,因此高血压吃生菜是有好处的,高血压吃生菜可以降低脂肪和胆固醇含量。

高血压患者需要吃高维生素、低钠、低胆固醇和低脂肪的食物,而生菜中的维生素含量就很高,钠的含量比较低,而且它里面的莴苣素和甘露醇可以有效的降低胆固醇在人体的含量,膳食纤维和维生素c的含量也比较多,可以消除人体多余的脂肪,对高血压患者来说再适合不过了。

如果有妊娠高血压也可以吃适量的生菜,妊娠高血压一般是由于羊水过多,缺钙和营养不良引起的妊娠高血压患者是不能吃胆固醇含量比较高的食物的,而生菜中的甘露醇可以使人体的胆固醇含量降低,而且生菜中的维生素和胡萝卜素、钙、镁、磷的含量也比较丰富,还有少量的铁、铜、锌,妊娠高血压患者吃生菜,既可以使营养得到全面的补充,还可以降低胆固醇。

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