额头晕痛怎样保养_支娜医生的语音科普

有很多人都存在这种头痛的问题，容易引起头痛的食物有巧克力、酒精、柠檬汁、奶酪、红酒等，睡眠因素也是比较常见的引起偏头痛的原因之一，另外紧张的工作也会引起相似的症状。缓解偏头痛的方法：

一，可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好敷在头疼的部位，等冷却后头部血管收缩症状自会减轻，躺下来休息一会儿。如果有条件的话，在偏头痛发作时不妨在光线较暗，四周安静的房间里休息一会儿，一般来说只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。

二，可以按摩头部，对头部进行力度适中的按摩是缓解偏头痛的有效方法，太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻得来回转动按摩。

三，饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解偏头痛是有效果的，适当地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。

四，静心冥想，是用瑜伽和冥想来治疗偏头痛时新方法，可以够一盘CD在头痛时可以伴随着音乐冥想一会，让大自然的和谐之音忘却病痛。

五，一定要注意饮食和休息，饮食和休息严重的影响是否会引起偏头痛。

额头晕痛怎样保养