肝郁气滞失眠的办法

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医生主讲实录

肝郁气滞失眠表现为入睡困难,有时胸胁会有胀痛感,在治疗上,主要以疏肝解郁为主,多吃小米,牛奶,牡蛎肉,龙眼肉等食物,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

长期失眠一定要及时的进行治疗,失眠若不及时治疗,有可能会引发神经系统疾病,对身体造成伤害,日常生活要注意调整,注意休息,不要过度劳累,保持愉悦的心情,饮食也要注意调整,不吃过油腻油炸的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要多喝水,睡前最好喝一杯牛奶,都有助于失眠的帮助。

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