痛经的时候建议可以吃一些香蕉。因为香蕉中含有丰富的维生素b6,b6里面不仅有安定神经的作用,而且还有助于改善睡眠,减轻腹痛,所以说经期的女性建议可以多吃一些。
而且还可以喝一些温的牛奶,比如说加上一些蜂蜜的效果会更好一些。因为牛奶有减轻腹痛,防止感染,减少经血量的作用。另一方面可以减轻女性在经期的时候紧张的情绪同时减轻心理压力。
还有就是自己可以做一些韭菜粥,因为韭菜具有暖胃的作用,对于女性白带过多,膝痛酸软痛经的这些状况都有所缓解。做法就是把新鲜的韭菜准备好,然后清洗干净备用,先把一些糟米煮成粥,然后烧开之后放一些韭菜就可以了,也可以放一些食用盐或者一些食用油都是可以的,根据自己的口味进行调理。