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• 喝柠檬水能减肥吗？

  如果你的柠檬水里面还放了蜂蜜，你觉得能减肥吗。到底怎么样能减肥呢，其实就两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。最关键的还是管住嘴，因为你的吃进去的能量要少，比你消耗的少，你才能够真正的把你的体重给减下来。还有一个特别重要的事情，就是减肥不是一天的事，减肥是要持之以恒，最少两个月甚至是半年，你都维持在一个入得少。比你真正去所需的这个消耗的要少，那才能够达到一个真正的减下来的一个状态。那另外一个迈开腿，是帮助你塑形，就是改善你的优美的体型。如果你想要靠单纯的多运动来减肥，这是也是一个不现实的事情。因为多运动能改善的是体型，而不是体重，所以管住嘴是最重要的一步。那关于喝柠檬水，其实一点关系都没有。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 164921次

• 喝柠檬水能减肥吗

  柠檬水最大的作用是美容、美颜、美肤，对皮肤比较好，但是实际上柠檬水也有很好的减肥的作用。第一，它减肥的作用主要是来源于柠檬水当中的柠檬酸，柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中一个非常重要的物质，这种物质的补充，可以有效地促进这三大物质的代谢，来使糖类、乳酸还有脂肪不要过多地存积在体内，这样起到减肥的目的。第二，柠檬水我们食用以后对整个的消化功能有很好的作用。不管是饭前还是饭后饮柠檬水，使食物能够得到很好的消化，这样的话也不至于堆积造成脂肪增多。第三，柠檬水它有很好的味道，这样能够缓解我们精神的压力。大家知道很多人肥胖是由于精神压力增大引起的，我们饭后或者是饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。

  

  01:57
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 152728次

• 吃柠檬可以减肥吗
  首先吃柠檬可以减肥的，用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通代谢力的立刻提升，每天坚持喝一杯也能养成易瘦体质。当我们摄入柠檬酸后能有效防止饮食后出现的血糖飙升的现象，同时分解疲劳物质乳酸，从食物中摄入的糖脂和脂质可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。在情绪处于高涨或者波动的时候很容易产生压力，柠檬也能起到平复心情，缓解情绪，心神安定，防止伪食欲爆发的作用。很多人在情绪波动的时候就喜欢大吃特吃，这虽然是一种自我发泄行为，但是发泄完后你也会发现身材也会需要发泄。
  语音时长 1:32”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-24 24941次

• 柠檬怎么吃减肥最快
  可以使用的柠檬水减肥法，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制不当饮食，加上一天总共十五分钟的运动，效果会十分的显著。这套减肥法现在在日本是最流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，步骤是一公斤的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低，有清凉爽口的感觉，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或者是拒绝零食，但是必须时时补充饮水，必须搭配每日十五分钟的运动，不必持续进行，分散时间也可有助于排汗，目的的是为了排除体内的有害物质。也可以使用柠檬醋来减肥，柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效，柠檬还有丰富的维生素c，能够防止牙龈红肿出血，减少黑斑雀斑发生的几率，并有美白的效果，柠檬与醋同样具有减肥效果，柠檬醋能够养颜美容，饭后喝一小杯能让元气大增，精神焕发，而且减肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易伤胃。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 29319次

• 吃柠檬可以减肥吗
  病情分析：吃柠檬是不可以减肥的，柠檬是一种酸性的水果，含有大量的维生素c，减肥的患者可以适当吃一些柠檬来增加患者肠道蠕动，另外还需要控制主食的摄入量，来达到减肥的效果。意见建议：建议患者一定要通过控制主食量，配合运动锻炼来减肥。想要加强运动锻炼，建议患者适当的有氧运动，每周2~3次，每次20分钟左右来达到消耗体内脂肪的作用。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1702次

• 柠檬水减肥吗
  病情分析：柠檬水具有一定减肥效果，柠檬中含有柠檬酸和维生素c，能够促进蛋白质分解酶分泌，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，所以具有一定减肥效果。意见建议：柠檬水虽然对减肥有帮助，但如果存在胃酸分泌过多等不良症状时应减少饮用，以免病情加重。减肥可以配合运动，才能达到瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 1903次

• 吃柠檬可以减肥吗
  首先吃柠檬可以减肥的，用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通代谢力的立刻提升，每天坚持喝一杯也能养成易瘦体质。当我们摄入柠檬酸后能有效防止饮食后出现的血糖飙升的现象，同时分解疲劳物质乳酸，从食物中摄入的糖脂和脂质可快速转化
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 729次

• 柠檬怎么吃减肥最快
  可以使用的柠檬水减肥法，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制不当饮食，加上一天总共十五分钟的运动，效果会十分的显著。这套减肥法现在在日本是最流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，步骤是一公斤的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低，有清凉爽口的感觉，每日至少喝下三公升的柠
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 718次