手术后要注意自己的饮食,不要吃辛辣食物,不喝酒,也可以做一些简单的运动。
1、座位分合法,坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左右腿向右同时充分外展,内收,每日300次,分3~4次进行。
2、立位抬腿法,手扶固定物,身体也保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复,每日200~300百次,分3~4次进行。
3、卧位抬腿法,仰卧抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复,每日100次,分3~4次进行。
4、服务下蹲法,手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复,分3~4次进行.
5、内旋外展法,手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外转、画圈运动,每日300次,分3~4次进行。