睡前情绪不佳,烦躁焦虑,都是引起失眠的重要原因。长期睡眠情绪不佳,久而久之出现了焦虑烦躁的情况,为精神疾病的出现埋下了伏笔。
服用药物和不良的饮食习惯,都可能会引起失眠。部分失眠症患者因为长期熬夜没能形成规律的作息而导致失眠。
环境的改变会使人产生生理上的反应,比如坐船、坐飞机、坐车等睡眠环境的变化,对失眠的恐惧也会引起恶性循环,人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好过于担心,形成了害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的恶性循环。
睡前情绪不佳,烦躁焦虑,都是引起失眠的重要原因。长期睡眠情绪不佳,久而久之出现了焦虑烦躁的情况,为精神疾病的出现埋下了伏笔。
服用药物和不良的饮食习惯,都可能会引起失眠。部分失眠症患者因为长期熬夜没能形成规律的作息而导致失眠。
环境的改变会使人产生生理上的反应,比如坐船、坐飞机、坐车等睡眠环境的变化,对失眠的恐惧也会引起恶性循环,人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好过于担心,形成了害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的恶性循环。
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