高血压忌吃的食物主要是在饮食方面的饮食原则,要做到低脂,低盐,低胆固醇的饮食方式,要控制热量,控制主食以及脂肪的摄入量,尽量少吃或者不吃糖果,点心,甜的饮料,油炸食品等高热能的食品。
要减少烹调用盐的用量,尽量要少吃酱菜等,盐腌制类的食品,包括每日食盐的摄入量,最好控制在五到六克左右,少吃肥肉以及各种动物性的油脂,动物的内脏,鱼子,蛋黄等,控制高胆固醇的食物。要忌烟,戒酒,一定要注意不能够饮用过量的烈性白酒。
同时,还是要坚持进行体育锻炼,多选择一些蔬菜,水果,尤其是深色的蔬菜,也可以适当的增加海产品的摄入,比如海带,紫菜,海产鱼类,以及含钾丰富的食物。