适合拉肚子喝着粥有以下几种:
第一:小米粥。原料是小米适量、水适量。做法是:煮粥时,一定要先烧开水,然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后就可关火了。功效:能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损,体质虚弱。
第二:乌梅粥。原料乌梅15~20克,粳米100克,冰糖适量。做法:先洗净乌梅入锅,加水适量,煎煮至汁浓时,拿去榨取汁,加入淘净的粳米煮粥,致迷烂熟时加入冰糖稍煮即可。功效:泻肝补脾、涩肠止泻。
第三:荔枝上药粥。原料:干荔枝肉50克,山药、莲子各10克,精米50克,先将前三味加水煮至酥再加入淘净的粳米,煮成粥。功效:温肾健脾、固肠止泻。