肚子很胀感觉消化不良

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医生主讲实录

胃肠胀气在临床上是十分常见的,常表现为嗳气、腹胀、腹痛和放屁,胃肠道的主要功能就是把吃进去的食物经过胃肠壁的肌肉活动以及消化液中的消化酶胆汁等参与完成一系列的化学反应,除了实现对营养物质的消化和吸收胃肠道工作并不总是都能够顺利完成,考虑是胃肠动力不足。

可能与平时生活不规律饮食不当,水分摄入少,活动少有关系的,吃药调理是一个方面。但主要还是要平时生活上要注意调理,调整生活的方式,养成定时排便的习惯,进食清淡易消化饮食,多进食粗纤维的食物,如芹菜、薯类、玉米。吃新鲜的蔬菜、水果,如香蕉,多食产气食物,如洋葱、萝卜和豆类。多饮水,建议每天饮水可的1500毫升以上,早晨起来喝一杯凉白开或者是蜂蜜水。要适当的运动,还可以做腹部顺时按压方向按摩。

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