胃沉重感考虑是肠易激综合征,建议放松心情,压力不要太大,药物方面可以口服蒙脱石散、益生菌、曲美布汀观察一下,必要时需要去医院排除器质性疾病。
平时要注意饮食方面的调养,要养成良好的饮食习惯,饮食应该以清淡,易消化为主,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性食物,注意少食多餐,细嚼慢咽,平时可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以流质半流质饮食为主。
忌烟酒浓茶咖啡碳酸饮料等,要适当的锻炼一下身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动,可以多喝一些温开水,多注意休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,同时也要保持心情舒畅。