缺铁会失眠吗

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医生主讲实录

一般缺铁是不会影响睡眠的。但是影响睡眠的微量元素主要是钙,缺钙是会引起睡眠质量差、容易醒、不安稳、夜惊、出汗等现象,所以可以去医院做微量元素的检查,进行明确的诊断,建议补钙治疗。可以口服钙剂,要配合维生素d的口服,会促进钙的吸收,如果是缺钙引起的现象经过补钙治疗,晚上睡眠质量就会提高。

此外治疗失眠建议睡前半个小时到一个小时之内,做一些枯燥无味的活动,有利于我们的睡眠。要避免喝浓茶、咖啡等的兴奋性饮料,做到不吸烟、不喝酒,适当的做一些体育活动,比如散步、体操等都可以。加强了体育锻炼,在身体比较疲乏的情况下,睡眠就会比较好一点。也可以吃一些食物来预防失眠,比如苹果、香蕉、梨等。

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