记忆力差的因素有很多,但大多数有以下几种:
一,随着年龄增大脑细胞的活跃度下降,细胞老化记忆力就会慢慢衰退。
二、长时间睡眠不够和睡眠质量差会导致脑神经衰弱、记忆力减退。
三、脑疲劳、用脑过度。
四、长时间生病、受病痛折磨,要改善记忆力,除年龄增大的因素外,其他原因都可以通过改变一些生活方式来调解,一定要保证每天8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行,其次可以通过一些补脑的食物来调节,比如多吃鱼头、鱼脑、核桃、芝麻。
记忆力差的因素有很多,但大多数有以下几种:
一,随着年龄增大脑细胞的活跃度下降,细胞老化记忆力就会慢慢衰退。
二、长时间睡眠不够和睡眠质量差会导致脑神经衰弱、记忆力减退。
三、脑疲劳、用脑过度。
四、长时间生病、受病痛折磨,要改善记忆力,除年龄增大的因素外,其他原因都可以通过改变一些生活方式来调解,一定要保证每天8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行,其次可以通过一些补脑的食物来调节,比如多吃鱼头、鱼脑、核桃、芝麻。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测