改善脑供血不足的食物有哪些

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医生主讲实录

严格来说没有能够直接改善脑供血不足的食物,脑供血不足的病理基础之一是动脉粥样硬化和脂质沉积斑块形成。我们可以通过饮食调理改善动脉粥样硬化,间接的改善脑供血不足。

第一饮食必须要低盐低脂,避免长期进食高脂食物,像红烧猪蹄以及东坡肉等等。

第二建议少吃或者不吃红肉,多吃白肉,如鱼虾鸡鸭等,这些可以降低高血脂的发生率。

第三建议多吃瓜果和绿色蔬菜,尤其是带颜色和气味地瓜果蔬菜,带颜色的蔬菜类有木耳,胡萝卜,山药,苋菜以及紫甘蓝,茄子,彩椒等等。瓜果类有冬瓜,番茄,南瓜,橘子,橙子,柚子,玉薯类以及像葫芦,菜瓜等,带气味的蔬菜有芹菜,还有韭菜,洋葱,大蒜等。

这类瓜果蔬菜既不会升高血压,血糖和血脂,还能够提供维生素,微量元素和纤维素,促进胃肠动力,改善血液内环境,协同调节血脂,保护血管,从而发挥间接改善脑供血不足的原因。

以上内容仅供参考

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