孕妈妈可以用果汁代替水吗

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医生主讲实录

很多人孕妈妈都认为多喝果汁可以增加营养,不会发胖,生出来的宝宝皮肤也肯定会细嫩白,甚至可以用果汁代替水,其实这是不科学的。果汁中大约95%以上是水,但是此外还含有很多果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素,这些糖类很容易消化吸收,一杯果汁大约能产生一百到二百千卡的热量,相当于一碗米饭。

果糖和葡萄糖经过代谢还可以转化为中性的脂肪,不仅能够使体重迅速增加,而且还容易引起高脂血症,另外果汁在进入体内以后,它的成分的运载和代谢都需要水的参与,如果光喝果汁没有额外的补充白开水,反而会引起体内严重的缺水,导致孕妈妈和宝宝的不健康,所以孕妈妈可以每天喝果汁,但是果汁的量不要超过三百到五百毫升,而且要在饭后服用,才不至于影响食欲。

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