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女人骨质疏松怎么办

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医生主讲实录

骨质疏松的情况都是我们不愿意面对的,很多女性出现骨质疏松的情况,对于这种情况没有太好的治疗办法,需要我们在日常的生活中慢慢地调理身体,在饮食方面多吃一些营养物质,可能大家对于女人骨质疏松的治疗方法,还没有一个清晰的认识,下面就让我们来一起了解一下女性骨质疏松的治疗方法:

一、户外运动,户外运动不仅能通过全身运动促进骨密度的增强,还可以因为太阳光的照射增加人体维生素d的合成,每日晒太阳二十分钟左右,对骨质疏松症就有很好的预防作用,所以户外,特别是阳光下的户外运动是预防骨质疏松的好办法。

二、适当补充钙剂,适当补充钙剂能够预防骨质疏松,合理地补充一些钙剂,而补充钙剂的完美时间是吃过晚饭之后,因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都是非常好的。但是补充钙剂一定不要过量,成人每日补钙八百毫克即可。

三、中医艾灸,近年来有关研究表明艾灸中晚、脾舒、肝舒、足三里等相关穴位,可以预防肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚、充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。

以上内容仅供参考

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