饮食安排应该少量多餐,避免过饱。高血压患者常比较肥胖,必须要吃低热量的食物,像不伴有肾病和痛风病的高血压病人,可以多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果,晚餐应少而清淡。
过量油腻的食物会诱发中风,食用油要含维生素e和亚油酸的素油。不吃甜食,多吃高纤维素的食物,如青菜、大白菜、冬瓜、茄子、番茄、豆芽、海蜇、海带、紫菜、洋葱、黄瓜等,以及少量的鱼、虾、禽肉,脱脂奶粉,蛋清。
每天食盐的摄入量也应该控制在两到五克。平时多吃一些富含钾的食物,可以对这个血压和血管损伤有治疗作用。
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饮食安排应该少量多餐,避免过饱。高血压患者常比较肥胖,必须要吃低热量的食物,像不伴有肾病和痛风病的高血压病人,可以多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果,晚餐应少而清淡。
过量油腻的食物会诱发中风,食用油要含维生素e和亚油酸的素油。不吃甜食,多吃高纤维素的食物,如青菜、大白菜、冬瓜、茄子、番茄、豆芽、海蜇、海带、紫菜、洋葱、黄瓜等,以及少量的鱼、虾、禽肉,脱脂奶粉,蛋清。
每天食盐的摄入量也应该控制在两到五克。平时多吃一些富含钾的食物,可以对这个血压和血管损伤有治疗作用。
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