天麻治疗失眠

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医生主讲实录

天麻是可以治疗失眠的,天麻可以祛风通络,主要是治疗中风偏瘫,风湿关节炎,帕金森氏症等的,能够治疗神经衰弱和神经衰弱综合征,可以起到镇痛,镇静,降低血压,提高免疫力,抗氧化,延缓衰老等作用。还可以改善记忆力,促进心肌细胞新陈代谢,防治心脑血管疾病。

治疗失眠的话,主要是要保持心情的舒畅,避免情绪暴躁不安,睡前可以进行一些适量的运动来增强疲劳感。睡前喝一杯热牛奶,最好是纯牛奶,也有助于提升睡眠质量。

除了这些,我们还可以采用泡热水脚,还可以洗热水澡等等。泡脚一定要做到脑门儿出汗,这样才是有效的。

除了这些,我们也可以就是进行一些控制意识方面的调理,就是说我们在有困意的时候才上床睡觉,主要是可以通过看书籍,通过阅读来进行,看书的,要看到有困意以后,进行上床休息的运动。

以上内容仅供参考

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