一,食疗的方法,适用的人群是痛经以腰脚酸痛,腹部抽痛,乳房胀、抽痛为主的人,对症的食疗方法应该是多吃富含维生素b1、b2的食物,如糙米,乳制品等。如果出现骨盆充血,月经来时双侧卵巢疼痛,应该多食用富含维生素c、维生素e的食物,如柠檬、核桃等。
二,物理疗法,适用人群是痛经时觉得以热水袋在腹部热敷可以减轻痛苦的人,这种人可以平时多洗温泉或者是做热水的盆浴,每次约1小时,这对骨盆腔血液循环的改善会有良好的效果,但是月经期间不适合做盆浴。
一,食疗的方法,适用的人群是痛经以腰脚酸痛,腹部抽痛,乳房胀、抽痛为主的人,对症的食疗方法应该是多吃富含维生素b1、b2的食物,如糙米,乳制品等。如果出现骨盆充血,月经来时双侧卵巢疼痛,应该多食用富含维生素c、维生素e的食物,如柠檬、核桃等。
二,物理疗法,适用人群是痛经时觉得以热水袋在腹部热敷可以减轻痛苦的人,这种人可以平时多洗温泉或者是做热水的盆浴,每次约1小时,这对骨盆腔血液循环的改善会有良好的效果,但是月经期间不适合做盆浴。
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