湿气所引起的过敏性鼻炎,并且打喷嚏的话,大家需要多运动,运动排汗,平衡荷尔蒙,祛湿,运动出汗是很好的去除湿气、治疗咳嗽、并且缓解过敏性鼻炎的方法,特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则大家的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的,运动可以舒缓压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外,现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。
大家可以试一试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢,再就是是把艾草点燃后,在关元穴烤即可。还要饮食清淡、适量,肠胃系统管营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食、油炸食品,会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,最重要的就是避免潮湿环境,不要穿潮湿未干的衣服,潮湿下雨天减少外出。