神经衰弱该如何调节_李娜医生的语音科普

神经衰弱应该如何调节，神经衰弱，是影响人们正常工作学习的常见疾病之一。应该如何调节呢？

一，学会自我减压，几乎每个人都会在压力过大的时候，感到力不从心，但是，一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心。你所担心的事情，往往并不一定会发生。可以将不可能的目标，分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

二，学会自我催眠，神经衰弱的主要表现之一便是失眠，尤其是在精神压力的时候，担心自己休息不好，没有精力去处理明天的事情。越担心越睡不着，要找出适合自己的办法，让自己安然入睡。

三，坚持体育锻炼，坚持体育锻炼，可以使身体的各个机能，很好的工作和配合，提高机体的免疫力，而运动产生的疲劳感，会使你很快入眠。

四，保持精神愉悦，很多人得过一次精神衰弱后，不会再得第二次，但很多人却会反复，最根本的原因，就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦这样神经衰弱才会远离你。

五，要心胸宽广，做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样不仅生活的简单快乐，而且很少诱发疾病。

神经衰弱该如何调节