脱发患者宜食的食物有:
一,鱼肉类,鱼肉中含有维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美靓丽。
二,海藻类。如海带,紫菜等富含碘和钙的食物,经常食用可以保持头发的弹性。
三,铁质丰富的食物。如黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。
四,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
五,补充维生素E,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。含维生素E的食物有:鲜莴笋,卷心菜,黑芝麻等。
脱发患者不宜食用的食物有:辛辣刺激的食物,例如葱,姜,蒜,韭菜,花椒,辣椒等。含糖和脂肪丰富的食物,以及油腻燥热的食物。