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脱发严重的人在饮食方面需要注意

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医生主讲实录

脱发患者宜食的食物有:

一,鱼肉类,鱼肉中含有维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美靓丽。

二,海藻类。如海带,紫菜等富含碘和钙的食物,经常食用可以保持头发的弹性。

三,铁质丰富的食物。如黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。

四,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

五,补充维生素E,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。含维生素E的食物有:鲜莴笋,卷心菜,黑芝麻等。

脱发患者不宜食用的食物有:辛辣刺激的食物,例如葱,姜,蒜,韭菜,花椒,辣椒等。含糖和脂肪丰富的食物,以及油腻燥热的食物。

以上内容仅供参考

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