蛋白质消化不良要提高消化效能的建议:
一,饭后慢慢散个步,不但可以帮助食物的消化,而且还可以让整个人放松。
二,每口肉都配一条小姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可以喝热姜茶。
三,多吃生木瓜或是菠萝,两者都含有消化酵素。
四,每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或是芦荟汁,可以帮助修复消化道內缘。
五,定期的用优格或者泡菜类天然发酵的食品,其中含有的嗜酸杆菌对肠道的健康非常有利。
六,要有效的缓解压力,由于生活节奏的过快,压力非常大,所以会出现焦虑烦躁的状况,使人茶饭不思,饮食没有规律,有的人通过食物来缓解压力,经常暴饮暴食,最终导致腹胀,腹痛和肥胖。
七,要多喝水,身体里面一切生化反应都必须要有水的参与,多喝水能促进胃肠道的蠕动,有助于消化吸收,有效的预防消化不良。