一、多喝水。很多人感冒后都会感到鼻塞、头晕、身体发热等综合症状。多喝水可以促进机体新陈代谢,平衡机体的电解质,抵抗感冒综合征,有利于机体恢复健康。
二、补充维生素C,如果在感冒初期,可以吃点维生素C,增强肌体的抵抗力。还能抗应激,抵抗自由基。
三、适当的运动。适当的出汗运动,机体通过排汗促进新陈代谢,可以改善机体的身体素质,提高免疫力。
四、合理的睡眠。感冒一定要有充足的睡眠,不要再熬夜,最好晚上十点之前入睡。有了充足的睡眠,机体才能尽早的恢复健康。
五、补充维生素C之外,还可以吃一点感冒药。最好选择中成药物,如999感冒灵颗粒或者是连花清瘟胶囊。
六、饮食要清淡。感冒了饮食一定要清淡,不要吃生冷、油腻、刺激性的食物,多吃一点有利于胃肠道消化的东西,可以帮助机体恢复健康。