一、多喝水,很多人感冒后都会觉得鼻塞、头晕、身体发热等症状,多喝水可以促进新陈代谢,平衡晶体电解质水平,抵抗感冒综合症,有利于机体恢复健康。
二、喝维生素c,如果在感冒初期的话,可以喝点维生素c,增强机体的抵抗力,还能抗应激,夏季补充适当的维生素c,还可以抵抗自由基。
三、适当的运动,适当的出汗运动,机体通过排汗促进机体新陈代谢,可以改善机体的身体素质,提高免疫力。
四、合理的睡眠,感冒了一定要有充足的睡眠,不能再熬夜了,最好晚上十点之前入睡,有了充足的睡眠,机体才能早日康复。五、机体自行康复,能不喝药暂时可以不喝药,每次感冒都喝药会形成依赖,增加用药量,用一些抗生素还会产生耐药性,如果喝药的话,最好选择一些中成药物,如三九感冒灵颗粒。
六、饮食要清淡,感冒了饮食一定要清淡,不要吃生冷、油腻、刺激性的食物,多吃一些有利于胃肠道易消化的东西,有利于机体的恢复健康。