煮苹果可以改善胃肠功能,可以治疗消化不良,但不是主要的。消化不良主要是肠道功能弱引起的,平时注意腹部的保暖热敷等很重要,饮食需要清淡,再口服点益生菌助消化。
健康饮食消化是指食物经过消化道转化为易吸收的小分子的过程,吸收是指经过消化道的食物通过消化道黏膜进入血液和淋巴液的过程,为了促进胃肠的蠕动,可以多吃富含果胶纤维以及膳食纤维的食品,可以加快胃肠道对食物的吸收。
要少吃多餐,细嚼慢咽,可以有效的防止一次性进食过多而引起的腹胀腹痛的问题,可以有效的保护胃肠道,维持消化和吸收系统的正常功能,有效缓解压力。由于生活节奏非常快,压力也比较大,所以很多人会出现焦虑反作的情况,使人茶饭不思,饮食没有规律,有的人通过食物来解压,经常暴饮暴食最终导致腹胀、腹痛和肥胖。