老是失眠是怎么回事

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医生主讲实录

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱所导致。

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒油炸,烈酒等不消化和刺激性的食物。

多吃水果蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,可以口服谷维素片,维生素b1片,安神补脑液进行调理。

入睡困难建议口服地西洋片,要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。建议平时多参加户外活动,培养自己的兴趣爱好,一种辅助调节睡眠的办法效果也很好,必要时也要结合中药进行调理。

以上内容仅供参考

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