孕妇喝豆浆好吗

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医生主讲实录

孕妇喝豆浆挺好的,豆浆是一种美味的健康饮品,有植物奶的美称,豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、铁、锌等多种维生素,可以为准妈妈补钙、补铁,预防贫血和低血压,还有利于胎儿大脑的发育。

另外可以根据自己的喜好,搭配不同风味的豆浆,例如红枣豆浆、核桃芝麻豆浆都是可以的。但一次不要使用过量,避免影响其他食物的吸收。而且一定要喝新鲜的,自己煮的豆浆,不要喝隔夜的、未煮熟的,或者是外面放了很多糖的豆浆,这样对身体反倒不利,一天喝200~400毫升就足可以。

平时注意休息,注意保暖,避免劳累,避免着急上火,低盐、低糖、低脂饮食,多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃过于油腻的食物,定期做产前检查就可以。

以上内容仅供参考

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