一,摩腹,以一手掌面贴于上腹部,另一手掌面紧贴于该手背,双手重叠顺时针方向揉三到五分钟。
二,按摩内关穴,以拇指指端按摩内关穴三到五分钟。
三,指压足三里穴,用手指指端压揉足三里穴,每日两次,每次三到五分钟。
四,治疗烧心嗳气的方法,以压胸骨和肚脐连线中央的中脘穴颇具效果。一边吐气,一边用拇指在此用力强压六秒钟,重复五次时胸部的难受感就会消失。
五,压第三厉兑穴,第三厉兑穴,位于脚第三根指头的第一关节和第二关节之间。使用前面的要领,用拇指和食指用力向下压,如此重复三次即可。注意应尽量避免腹部受凉,还要养成良好的进食习惯,比如饮食要有规律,不能暴饮暴食等。