休息不好偏头痛怎么办

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医生主讲实录

建议多吃一些钙质丰富的食物,这样有助于睡眠隐安定神经的作用的,比如说奇异果、豆浆、芝麻还有玉米汤,这些都是丰富钙质的。还可以每晚睡前喝牛奶,最好是纯牛奶来助眠,牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶含有丰富的蛋白质,可以促进血液循环有提升的作用。所以我们在喝牛奶的时候可以搭配一些高糖食物,可以促使血管收缩素的分泌,就能产生睡意。

或者是服用一些安全有效的安美宁等保健食品,这也是有很好的调节神经功能方面的作用的,有助于我们改善睡眠。

也可以去做做运动放松放松心情看看风景,去旅游。我们要多吃一些水果不要吃激素的东西,少上网少熬夜。没事儿的话按摩按摩自己的太阳穴,或者做做眼保健操等,这些方法的话都可以有效的治疗休息不好引起的偏头痛。

以上内容仅供参考

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