针对更年期的骨质疏松,首先要进行全程规范的抗骨质疏松的治疗。比如采取雌激素的替代疗法,在饮食上要保证清淡易消化的饮食,同时还要保证充足的维生素,膳食纤维,钙质,蛋白质这种营养成分的供应。
通常我们推荐的食物有鱼肉,瘦肉,蛋类,牛奶,新鲜的绿色蔬菜和水果,比如我们可以多吃一些骨头熬汤或者是一些深海的鱼类,虾类,这些食物含有丰富的蛋白质和维生素d,这对骨质疏松都有很好的促进作用。
另外,还可以吃一些豆制品比如大豆,黄豆或者是豆浆,豆腐,这类食物当中含有充足的钙质还有维生素e,这对骨质疏松的缓解也是比较有帮助的。