改善前列腺增生的运动

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医生主讲实录

前列腺增生患者经常参加体育锻炼可增强体质,促进会阴部的血液循环。首先要做收腹提肛操,方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹缩肛门呼气时放松连续做百次,每天上下午各做一遍,姿势不限,站坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量,例如常年练太极拳等可改善会阴部的血液循环,改善前列腺增生症状。前列腺增生患者除选用上述疗法外还应注意自我保健如过度劳累和剧烈运动。

其次饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲鱼、肉虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物,还应注意禁止饮酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不宜频繁等。

以上内容仅供参考

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