一,点揉气海,关元,中极。气海,关元为按摩保健要穴,有强壮增强体质的作用,配伍膀胱的募穴:中极,有补益肾气,固涩小便作用,主治小便不利,小便频数,遗尿遗精,先点揉气海关元中级各两分钟,之后按摩前列腺部五分钟,以及局部有发热感觉为佳,使热力直接透达前列腺组织。
二,揉搓涌泉,点按三阴交。涌泉穴在足心处,为足少阴肾经之井穴,有强壮保健作用。三阴交在内踝上三寸,胫骨内侧面后缘处,为肝脾肾三阴经脉在小腿的交汇处,二者配合可治小便不利或尿闭塞不通,遗精遗尿之症。搓揉涌泉穴两分钟以脚底有发热感觉最好,点按三阴交两分钟,以局部有酸麻胀痛感觉最佳。