维生素可以长期吃吗

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医生主讲实录

长期或者是大量的服用维生素是没有益处的,维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用,不同于糖类、蛋白质和脂肪,既不能给体内提供能量,也不是人体中主要组织的成分,人体对维生素的需求量很少,少到只能用毫克或者是微克来计算。虽然需求量很少,但是它也有很大的作用。

它的生理作用主要是主宰体内营养成分的分配,调节体内的生理机能,充当辅助酶素,促进人体内各类生物化学反应的顺利进行,促进人体的生长发育。体内一旦缺少维生素,就会引起物质代谢的紊乱,发生某些疾病。

但是如果长期服用维生素的话,对身体是没有益处的,大家也不必要长期服用,平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。另外,也要多进行户外晒太阳,能有效合成自身的维生素D3,促进钙磷的吸收。

以上内容仅供参考

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