可以从饮食方面进行调理改善:
一,是要注意自己导致肠胃和不容易消化的食物,
二,是要学会掌握正确方法,禁食的食物主要有酸,辣,咸不能多吃,胃肠不好的人吃这些食物的时候,都要注意不能多吃,如果吃了以后尽量要多喝水,冰冻或者过烫的食物更要慢慢的吃,最好不要吃
生的蔬菜,水果要先洗净才能吃,不要狼吞虎咽,吃纤维比较多的食物,比如说白菜、韭菜,必须要煮熟之后才能吃。
禁食饮食主要有肉和凉的食物不能一起吃,胃肠不健壮的人如果同时吃肉以及比较凉的食物,会造成胃肠消化不好,所以胃肠不好的人在饮食方面一定要多加调养。