早孕反应一般从停经四十天左右开始,到怀孕十二周左右消失。因为早孕反应的机理是与体内HCG水平有关,HCG高峰值一般在怀孕八到十周,所以早孕反应一般在怀孕两个月左右最厉害。那么如何缓解早孕反应呢?可以从以下几个方面着手:
一、饮食要清淡,尽量不吃太咸、油腻或者有特殊气味的食物。
二、少量多餐,但是要避免空腹,注意补充水分,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
三、睡眠要定时定量,采用左侧卧位的姿势最好,以防下肢静脉回流受阻。
四、心态要放松,睡不着时可以闭目养神。
早孕反应一般从停经四十天左右开始,到怀孕十二周左右消失。因为早孕反应的机理是与体内HCG水平有关,HCG高峰值一般在怀孕八到十周,所以早孕反应一般在怀孕两个月左右最厉害。那么如何缓解早孕反应呢?可以从以下几个方面着手:
一、饮食要清淡,尽量不吃太咸、油腻或者有特殊气味的食物。
二、少量多餐,但是要避免空腹,注意补充水分,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
三、睡眠要定时定量,采用左侧卧位的姿势最好,以防下肢静脉回流受阻。
四、心态要放松,睡不着时可以闭目养神。
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