胃食管反流主要注意以下事项:
1、要保持良好的体重,如过胖会增大腹压而促成反流,减少高脂肪食物摄入。
2、要少食多餐,睡前4个小时就不要吃东西,以降低胃压,可将床头抬高10厘米,睡姿可以是左侧身躺着。
3、少喝粥类流食,粥是流食,容易导致反流情况出现。
4、不要老是蹲着或者坐着,多走动走动有助于胃排空。再者不要穿紧身衣和扎紧的腰带,这也有助于防止反流。
5、戒烟、戒酒,少食巧克力和咖啡,吸烟会增加胃酸分泌,喝酒会刺激胃,巧克力属于高糖食物也会刺激胃酸分泌,这些都会加重泛酸的症状。
6、适当运动,比如一些舒缓的运动,像太极拳、八段锦等,有助于胃排空。如果一直不好可以通过手术治疗。长时间反流的人还应定期检查,避免胃酸刺激下食道等出现器质性病变。