睡眠不好心慌心悸

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医生主讲实录

睡眠不好出现心慌心悸的这种情况,要考虑是由于亚健康所导致的。

这种情况主要表现有心病,心神不安,心悸,少眠,眼睛疲劳,头胀,头疼,神经敏感,记忆力不好,丢三落四,老是容易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡等。这些都属于是亚健康的状态。

可以进行一下调理,比如合理的膳食和均衡的营养,调整心理状态。保持平和乐观积极的心态。要及时的调整生活的规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,不要让情绪波动过大。要增加户外的体育活动,保证每天有一定的运动量,同时要定期的做好亚健康的体检。

以上内容仅供参考

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