高血压患者,多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶制品。对降低血压能起到一定的辅助作用。高血压也可以喝点牛奶,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质。对于提高病人的身体抵抗力具有很好的作用。而且晚上睡眠前喝上一杯热牛奶有助于改善睡眠的状况。一定要选择大厂家的牛奶,保证质量。
同时也可以选择新鲜牛奶,经过煮沸后食用。除了喝奶以外,高血压患者的饮食原则,要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。在这个原则的基础上,要保证营养全面、均衡、控制体重、适当的坚持体育锻炼。
高血压的发生与血钠、血钙比例是否均衡有关。当一个人的血钠过高,血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。