骨质疏松疼痛怎么办

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医生主讲实录

骨质疏松引起的疼痛考虑是缺钙引起的,因此要及时的补钙,骨质疏松患者补钙的方法如下:

一、多吃富含钙的食物,如牛奶、酸奶及其他奶制品。

二、选择能够合并含有维生素d3的钙或者钙和维生素d3一起吃。

三、选用溶解性好的有机钙,有机钙比无机钙更容易吸收。

四、吃弱酸性钙,老年人胃酸比较少,弱酸性钙有利于老年人对于钙的吸收,在平时,也要注意锻炼,运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质的流失,推迟骨骼的老化。

还可以多晒太阳,紫外线能够促进体内维生素d的合成,这有利于钙的吸收,但是因为骨质疏松骨头不结实,所以很小的一个摔倒就非常容易导致骨折,所以在运动过程当中就要十分注意,不要参与比较剧烈的运动,剧烈的运动、扭伤、冲撞就会导致骨折。

以上内容仅供参考

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