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• 如何补钙效果好

  在补钙的同时补充维生素D才能达到更好的效果。只有当食物摄入钙剂量不够的时候，才需要进一步补充钙剂，补充维生素D可以促进钙吸收。如果是单纯补钙，没有维生素D的作用，吸收钙的效果就会大打折扣。维生素D主要来源是阳光的照射，如果在阳光不足的地区或者季节就要补充维生素D，才能够更好的促进钙的吸收。所以，如果想达到更好的补钙效果，要同时补充维生素D，帮助促进钙的吸收。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-11-30 1187次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11739次

• 严重骨质疏松如何补钙
  严重骨质疏松症补钙有三个方面。第一，可以进行药物补钙。药物补钙指的是我们平常可以吃一些普通的钙片或者是富含活性维生素d的钙片，还有就是补充活性维生素d。这些都可以达到一个药物补钙的目的。第二，就是要进行食物补钙。食物补钙就是指平常要加强补充一些富含钙剂的食物，常见的富含钙剂的食物有鱼，蛋，奶，虾，蟹，樱桃，洋葱等等，这些食物都富含钙剂，都可以达到一个食物补钙的目的。第三个方面就是，平常患者要适当的多晒一些太阳，因为多晒太阳可以促进我们机体自身产生活性维生素d的作用，而活性维生素d是钙的形成原料，它不仅可以促进钙的形成，还可以促进钙的吸收。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1868次

• 宝宝缺钙补钙多久见效
  今天为大家讲的是宝宝缺钙补钙多久见效宝宝缺钙补钙，首先我们要了解您的补钙的方式是哪种，如果是食补的话，那么一般是在一个月之后就有效果的，当然我们的补钙可以让孩子多吃一些含钙比较高的食物，同时也要让孩子多晒晒太阳，更好的促进钙的吸收。第二种方式是药剂补，药剂补的话多见是半个月之内就有成效，这种方式见效是最快的。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-25 18473次

• 严重缺钙如何快速补钙
  一、乳类 严重缺钙的人最好每天食用250毫升牛奶，这样可以为你的身体提供250毫克的钙。乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和最好来源。 二、虾皮 很小的虾含钙量非常高，快把它加入每日的餐单中吧。其实很多水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。 三、豆制品、绿叶蔬菜(蔬菜食品) 很多蔬菜中有含有丰富的钙，如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中还富含草酸，不过这类成分不易被人体吸收和利用。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-23 4402次

• 严重骨质疏松如何补钙
  病情分析：严重的骨质疏松，可以口服碳酸钙、乳酸钙。日常生活中要多摄入豆制品、牛奶、鱼类、瘦肉。并保持充足的日照，可以促进钙的吸收。意见建议：严重骨质疏松平时要注意休息，不能过于劳累，也不能进行剧烈运动。如果出现行动不便，可以使用拐杖，以免跌倒，出现骨折的情况。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-27 802次

• 严重缺钙如何快速补钙
  严重缺钙可以在医生的指导下服用药物治疗，还可以吃一些补钙的食物。如果严重缺钙，患者会出现身体出虚汗、腿脚抽筋以及关节疼痛等症状，还可能会出现骨质疏松，表现为骨痛、骨畸形，还可能会出现O型腿、X型腿，在睡觉时就会出现睡眠质量差、睡觉时容易惊醒以及头发稀疏、免疫力下降等，可以在医生的指导下服用补钙的药物
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2021-12-02 805次

• 严重缺钙如何快速补钙
  严重缺钙，补钙的方法包括调整饮食、药物治疗及增加日照。1、调整饮食：调整日常饮食是补钙的基础。患者应增加富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。这些食物不仅钙含量高，而且易于消化吸收，是日常补钙的优选。2、药物治疗：在严重缺钙的情况下，可能
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-08 0次