减肥能吃榴莲吗

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医生主讲实录

建议减肥期间不要吃榴莲,因为榴莲属于高能量的水果,脂肪和蛋白质的含量均居所有的水果之首,所以减肥期间,要尽量避免吃榴莲。减肥的时候可以吃的食物有冬瓜,冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重,经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

也可以多吃一些黄瓜,黄瓜当中含有内醇二酸,可以抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

丝瓜也可以,适量多吃一些,因为丝瓜中所含的皂疳和粘液,有利于大便通畅,且含热量也很低,此外,丝瓜还含有丰富的维生素b1,维生素b2,维生素a,维生素c,以及,钙,磷,铁等矿物质。

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