首先需要说明一点,对于半月板一旦损伤以后的病人是不建议继续跑步的,因为本身就有损伤,如果继续跑步就会加重损伤,不利于恢复的,因为本身半月板的血运就比较差,如果跑步就会增加关节腔内的压力,从而会影响到局部的血运,会更加不利于半月板损伤的修复。
所以,对于半月板损伤以后的病人不建议跑步,一定要以休息为主,活动太多太剧烈会加重损伤。
另外,可以坚持每天烫洗一下,烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显,如果对膏药不过敏可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养软骨的药物治疗就可以,一般通过积极的保护治疗,半月板损伤还是有恢复希望的。