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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15576次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

  01:39
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10280次

• 为什么剧烈运动后肌肉酸痛
  一般情况下，在临床上，尤其是运动过后，病人出现酸痛的主要原因还是由于肌肉劳损，从而使体内的肌酸激酶分泌过高，就会引起肌肉出现酸痛的症状，这是引起最为主要的原因。针对有这种情况的治疗，首先严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件，需要远离于继续劳累的环境，尽量使肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，这样可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。另外可以配合一些理疗的办法，比如说：针灸、按摩、烤电等治疗，效果还是非常不错的。再就是如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 18664次

• 剧烈运动引起肌肉酸痛是为什么
  一般认为肌肉酸痛的产生是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖原无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫乳酸的代谢产物。如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来。由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会使我们感到肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失。千万不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量，就不会再出现肌肉酸痛的现象了。
  语音时长 1:23”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-05 9316次

• 为什么剧烈运动后肌肉酸痛
  病情分析：剧烈运动后肌肉酸痛是由于运动过度肌肉供氧不足，产生乳酸不能及时排出，在肌肉和血液中堆积，刺激肌肉神经末梢产生酸痛感觉。另外运动过度负荷量过大超过肌肉极限引起肌肉痉挛损伤，都会产生肌肉酸痛。意见建议：运动后出现肌肉酸痛首先注意休息配合局部热敷按摩促进血液循环，也可洗热水浴缓解酸痛。一般几天后症状会自动消失，建议平时多锻炼并保持适当运动量提高机体对酸性物质的代谢能力。在运动前先做热身活动，运动后做肌肉放松活动，促进血液循环。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-18 1601次

• 运动肌肉酸痛如何缓解
  病情分析：运动肌肉酸痛可对酸痛部位进行热敷，泡热水澡，按摩，用按摩球或者泡沫滚轴按摩，放松酸痛的肌肉，都能够缓解酸痛。运动后肌肉酸痛主要是由于运动量过大，肌肉乳酸分泌过多堆积导致的。运动前做好充分热身，运动后做好拉伸，能够缓解运动后肌肉酸痛。意见建议：建议运动时循序渐进，避免一次运动量过大，或者突然做剧烈运动，出现肌肉酸痛可暂停运动，休息2-3天，酸痛缓解后再继续运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-09 1603次

• 运动后为什么会肌肉酸痛
  运动后肌肉酸痛一般是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因造成的，也有少数是由于横纹肌溶解综合征导致的，由于横纹肌溶解综合征一般是比较严重的，所以患者出现运动后肌肉酸痛的情况，一定要及时就医，以免延误病情，在医生指导下进行各项检查，明确病因后对症治疗。一、乳酸堆积：在运动的时候，体内葡萄糖代谢过程中就会产生乳
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-08-09 329次

• 剧烈运动引起肌肉酸痛是为什么
  一般认为肌肉酸痛的产生是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖原无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫乳酸的代谢产物。如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来。由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会使我们感到肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动过程
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 670次