跟骨骨折以后因为跟骨是负重骨,所以骨折以后卧床时间比较长,要一个半月到两个月左右才能逐渐的拄拐下地活动,所以下地活动时一定要加强踝关节的屈伸功能锻炼,以及下肢的肌肉力量锻炼。
因为长时间的卧床,很容易导致踝关节屈伸障碍,以及下肢肌肉废用性萎缩,特别是保守治疗,保守石膏托或者支具外固定,限制了踝关节的屈伸活动,很容易导致踝关节周围的韧带关节囊黏连挛缩,下地时出现踝关节的僵硬疼痛,所以跟骨骨折下地的锻炼方法,主要是锻炼踝关节的屈伸以及肌肉的力量,这种情况下地时可以扶着东西多做短期的活动,以锻炼下肢肌肉的力量,以及牵拉踝关节周围的韧带、关节囊,从而松解黏连挛缩的组织。