一,运动。在成年多种类型的运动有助于骨量的维持,绝经期后的妇女每周坚持三个小时的运动,总体钙增加。但是运动过度导致闭经者,骨量丢失反而会加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。
二,营养。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义,包括足量的钙、维生素d、维生素c以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应该有足够的钙摄入,钙摄入影响高峰的获值。
有效的药物治疗能够阻止和治疗骨质疏松症,包括雌激素的代替疗法、降钙素、选择性雌激素以及二磷酸盐,这类药物可以阻止骨吸收,但对于骨的形成作用就特别小。
用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类:第一类是抑制骨吸收的药物,包括钙剂、维生素d以及活性维生素d、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进性药物,包括氟化物、合成类固醇、甲状腺激素以及异黄酮。